三、调适寒温

“十月怀胎”，历经四季，故应调适寒温，顺应天时，减少气候骤变人体的伤害。同时，怀孕后血聚以养胎，气血相对不足，故易被外邪所侵，引起各种时令疾病。《诸病源候论·妇人妊娠病诸候》中列举了妊娠杂病14种，其中外感疾病约占半数，明确指出了妊娠期间注意调适起居寒温的重要性。特别是书中强洞如患伤寒、时气、温病、热病，不仅伤害孕妇，还能够伤胎、损胎、堕胎，所以妊娠期间不能感受外邪，这是关于妊娠期感受外邪会损伤胎儿的早期记载。此外，要为孕妇创造良好的生活环境，保证居室内空气流通，保持空气新鲜。衣着也要满足妊娠的特殊要求，选择柔软、透气、吸潮、保暖的棉织品；衣服大小要随着体形的变化而变化，以宽松舒适为宜；妊娠后期切不可穿过紧的衣服、裤子、鞋、袜等，以免阻碍气血流通。