八段锦坐功图

叩齿集神图势　　

叩齿集神三十六，两手抱昆仑，双手击天鼓二十四

上法先须闭目冥心盘坐，握固静思，然后叩齿集神，次叉两手向项后数九息，勿令耳闻，乃移手各掩耳，以第二指压中指，击弹脑后左右各二十四次。

摇天柱图势

左右手摇天柱各二十四。

上法先须握固乃摇头左右颈肩膊随动二十四

舌搅漱咽图势

左右舌搅上腭三十六漱，三十六分作三口如硬物咽之，然后方得行火。

上法以舌搅口齿并左右颊，待津液生方漱之，至满口方咽之。

摩肾堂图势

两手摩肾堂三十六，以数多更妙。

上法闭气搓手令热后，摩肾堂如数，毕，仍收手握固，再闭气想用心火下烧丹田，觉热极即用后法。

单关辘轳图势

左右单关辘轳各三十六。上法须俯首摆撼左肩三十六次，右肩亦三十六次。

左右辘轳图势

双关辘轳三十六。

上法两肩并摆撼至三十六数，想火自丹田透双关入脑户，鼻引清气，后伸两脚。

左右按顶图势

两手相搓，当呵五呵后叉手托天按顶各九次。

上法两手相叉向上托空三次或九次。

钩攀图势

以两手如钩向前攀双脚心十二次，再收足端坐。

上法以两手向前攀脚心十二次，乃收足端坐，候口中津液生，再漱再吞，一如前数，摆肩并身二十四，及再转辘轳二十四次，想丹田火自下而上遍烧身体，想时口鼻皆须闭气少顷。