附：眼保健操

眼保健操通过按摩限睛周围经络穴位，以消除疲劳，保护视力。现将2009年原卫生部下发的最新眼保健操操作方法简介如下：

第一节  按揉太阳穴  食指轻按太阳穴，其余四指微握拳，力道适中揉一圈，醒脑醒眼好处多。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第二节  按揉上眼眶  拇指轻按太阳穴，食指微曲刮眉下、攒竹、鱼腰和丝竹，多刮两下眼轻松。随着音乐口令有节奏地按揉穴位，每四拍一次，做四个八拍。

第三节  按揉下眼眶  拇指轻按太阳穴，食指微曲刮眼下，由内向外慢慢走，预防眼病很有效。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每四拍一次，做四个八拍。

第四节  按揉风池穴  食指中指哥俩好，并齐放在颈凹处，清头明目活经络，找准位置很重要。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第五节  揉捏耳郭  拇指食指轻捏耳，从上到下四节拍，耳郭边缘穴位多，常揉常捏好身体。随音乐口令有节奏地捏揉穴位，每四拍一圆，做四个八拍。